Как сохранить здоровье сердца в новогодние праздники?
24 декабря 2015 15:53

Как сохранить здоровье сердца в новогодние праздники?

- Татьяна Сергеевна, так как же влияют бурные праздники на наше сердце?

-Древние мудрецы говорили, что «здоровое сердце не ощущается». Молодые люди часто беспечно тратят силы здорового молодого организма, думая, что  здоровье, выносливость и бодрость с ними навсегда. Но факты говорят о том что, о именно беспечное отношение к своему здоровью и приводит к ранним заболеваниям, госпитализации и даже смертности. Праздничные дни, особенно если они затяжные, полны удовольствий, излишеств в еде и разного рода напитках. Стремясь таким образом расслабиться,  на самом деле заставляем наш организм неустанно работать, подвергая его повышенным нагрузкам. Более всего от праздничных излишеств и бесконечных застолий  становятся под удар наиважнейшие органы  нашего организма: печень, поджелудочная железа, головной мозг и, конечно же сердце.

Для сердечно - сосудистой системы настоящими испытаниями будут отклонение от привычного ритма жизни, бессонные праздничные ночи, сон в неустановленный час. Часто бывает, что чем дольше человек спит в праздники, тем он меньше высыпается. В праздники не стоит залеживаться в постели больше девяти часов, а также постараться не нарушать режим.

-Для многих саратовцев праздники, увы, не пройдут без алкоголя. Какая доза будит безопасной для сердца и к каким последствиям это может привести ? Что посоветуете?

-Избыток алкоголя далеко не в радость ни нашему сердцу, ни головному мозгу. Похмельный синдром, повышенное кровяное давление отравляют жизнь после празднеств. Происходит отравление сивушными маслами и метаболитами этилового спирта, к которым нервные клетки очень чувствительны. Сердце страдает из-за алкоголя,  потому что находится под влиянием токсинов на миокард и его проводящую систему, поэтому  нарушается ритм сердечных сокращений .  Как итог ,возникают аритмия и токсический миокардит. У врачей существует такое понятие, как «праздничное сердце» , которое является причиной возникновения приступа мерцательной аритмии даже при отсутствии какого – либо органического поражения сердца , то есть у практически здоровых людей . Первые признаки сердечных приступов –спазмы, нехватка воздуха, звон в ушах, головокружение .Это признаки проблем сердечно -сосудистой системы .

    Хороший способ избежать серьезных последствий - обратиться к кардиологу и пройти наблюдение у врача. Если в праздник выпить немного шампанского, особого вреда не будет. Но обильный стол с кушаньями, содержащими громадное количество соли, ударяет не хуже алкоголя. Маринады и соленья приводят к тому, что допустимая суточная норма соли бывает превышена в пять, а то и в десять раз. Избыток соли способствует задержке в организме жидкости, что влияет на повышение артериального давления. Увеличивается нагрузка на сердце настолько, что может развиться и острая сердечная  недостаточность . Стоит измерить артериальное давление и , если оно повышенное ,принять мочегонное средство или настой из трав с аналогичным воздействием , чтобы вывести из организма всю лишнюю жидкость.

-Где алкоголь, там чаще всего и другие вредные привычки, курение например .  Насколько серьезный урон может нанести здоровью курение?

 -Одним из самых злейших врагов здоровья сердца является курение. Примерно полмиллиона смертей от сердечных приступов и заболеваний сердца напрямую связаны с курением. Поэтому стоит отказаться от курения, особо в праздничные дни, когда организм и так подвержен огромным нагрузка. Сердце , легкие, головной мозг, да и весь организм в целом будут благодарны, если праздничные дни вы проведете на свежем воздухе, в зоне отдыха, ведя здоровый образ жизни.

-Что делать, чтобы не навредить своему сердцу не только в праздники, но и в другие дни?

- В праздничные дни лучше всего чаще ходить на прогулки, устраивать небольшие лыжные походы, посетить каток ,бассейн, спортзал. Это не только разгрузит организм, но сделает праздничные дни насыщенными и разнообразными.

Берегите здоровье! Хороших вам праздников!

По материалам выступления главного кардиолога Министерства здравоохранения Саратовской области Татьяны Ионовой

 

Поделиться новостью
  • Правительство Саратовской области
  • Саратовская Областная Дума
  • Саратовская городская ДумаДума
  • Государственные услуги
  • Фонд капитального ремонта
  • Информационная база приоритетных направлений развития муниципальных образований
  • Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Цифровое телевидение